Kau Valéria
Aula gratuita • Ao vivo • OnlineComo organizar uma rotina em que caibam suas responsabilidades, seu corpo, seu descanso e você — mesmo nas semanas difíceis
Uma aula gratuita e ao vivo para você que cuida de tudo e de todos, mas percebeu que anda sempre se deixando para depois.
06 de outubro — 20h — Ao vivo pelo Google Meet
Inscreva-se gratuitamente e entre no grupo exclusivo do WhatsApp para receber o link e as orientações da aula.
Você dá conta de muita coisa. O problema é o quanto isso está custando.
Você trabalha.
Resolve problemas.
Cumpre horários.
Cuida da casa.
Responde mensagens.
Lembra do que ninguém lembra.
Está disponível quando alguém precisa.
E, olhando de fora, pode até parecer que está tudo funcionando.
Mas você sabe como termina boa parte dos seus dias.
Sem energia.
Sem vontade.
E com tudo aquilo que era para você sendo empurrado, mais uma vez, para amanhã.
O exercício fica para amanhã.
O descanso fica para amanhã.
Se arrumar com calma fica para amanhã.
Fazer alguma coisa simplesmente porque você gosta fica para amanhã.
E, aos poucos, você também vai ficando para amanhã.
Porque quando alguma coisa precisa sair da agenda, você aprendeu que você é sempre uma das primeiras opções a ser cortada.
Mas você vai desaparecendo da vida que está conseguindo manter de pé.
Você não precisa de uma rotina perfeita.
Talvez você não precise aprender a colocar mais coisas na agenda.
Precise entender por que, quando alguma coisa precisa sair dela, você é sempre a primeira escolha.
Nessa aula, vou te mostrar como construir o que chamo de Rotina Habitável — uma forma de cuidar de você dentro da vida real, com trabalho, filhos, relacionamento, imprevistos e tudo aquilo que não vai desaparecer só porque você decidiu se priorizar.
O que você vai descobrir nessa aula:
- Por que saber que precisa se cuidar não significa conseguir sustentar o autocuidado.
- Como identificar os pequenos autoabandonos escondidos na sua rotina.
- Por que culpa, dificuldade de receber e necessidade de dar conta de tudo interferem no seu autocuidado.
- Como começar a construir uma rotina possível, na qual você não precise escolher entre cuidar das pessoas que ama e cuidar de você.
Essa não será uma aula para deixar tocando enquanto você lava a louça.
Quero que esse seja um encontro seu com você.
Separe uma hora.
Pegue papel e caneta.
Se puder, prepare seu chá.
E venha disposta a olhar para uma pergunta que talvez você esteja evitando há muito tempo:
“Em que momento eu deixei de caber na vida que eu mesma construí?”
Durante a aula, vou conduzir uma experiência vivencial de constelação familiar para você identificar onde tem se abandonado e qual pode ser o primeiro movimento para mudar isso.
06 de outubro — 20h — Ao vivo pelo Google Meet
Quem vai conduzir esse encontro
Prazer, eu sou Kau Valéria.
Há mais de 6 anos acompanho mulheres que, apesar de fortes, responsáveis e capazes, chegaram a um ponto em que perceberam: “Eu dou conta da minha vida. Só não sei mais onde eu estou dentro dela.”
Sou Psicoterapeuta Sistêmica, Psicanalista, Consteladora Familiar e pós-graduada em Neurociência do Comportamento e Psicologia Analítica Junguiana.
Criadora do Método Autocura Sistêmica, com mais de 6.000 horas de atendimento.
Meu trabalho integra história, comportamento e visão sistêmica para ajudar mulheres a construírem uma vida em que caibam — sem precisar abandonar família, carreira ou quem amam para voltar a si mesmas.
Você não precisa esperar sua vida ficar menos corrida para começar a voltar para você.
Talvez você esteja esperando os filhos crescerem. O trabalho acalmar. As contas se organizarem. A próxima segunda-feira. O próximo mês.
Mas talvez a pergunta não seja “quando eu vou ter tempo para mim?”
A pergunta é: você vai continuar se tratando como a única coisa que pode esperar?
06 de outubro — 20h — Google Meet — Gratuito
Ficou com alguma dúvida?
A aula é realmente gratuita?
Sim. A participação é 100% gratuita. Você só precisa fazer sua inscrição para receber todas as orientações e o acesso à aula.
Onde e quando será a aula?
Nosso encontro será no dia 06 de outubro, às 20h (horário de Brasília), ao vivo e online pelo Google Meet. Após a inscrição, você receberá as orientações pelo grupo exclusivo do WhatsApp.
A aula ficará gravada?
Não. Esse será um encontro pensado para ser vivido ao vivo. Por isso, já reserve esse horário na sua agenda, prepare seu chá, pegue papel e caneta e venha viver essa uma hora comigo.
Essa aula é para mim mesmo que minha rotina seja muito corrida?
Principalmente se ela for. Essa não é uma aula sobre construir uma rotina perfeita ou acrescentar mais dez hábitos à sua lista. É para mulheres que trabalham, cuidam da casa, dos filhos, dos relacionamentos e de tantas outras coisas — e perceberam que estão sempre deixando a si mesmas para depois.
Preciso levar alguma coisa?
Só peço que você separe uma hora para você, esteja em um lugar onde consiga acompanhar a aula com tranquilidade e tenha papel e caneta por perto. Se puder, prepare seu chá. Não quero que essa seja apenas mais uma aula que você assiste. Quero que seja um pequeno encontro seu com você.
Vou precisar comprar alguma coisa durante a aula?
Não. A aula é gratuita e você poderá aproveitar todo o conteúdo independentemente de qualquer compra. Ao final, vou contar sobre uma possibilidade de continuar esse processo comigo para as mulheres que sentirem que desejam um acompanhamento mais profundo. Mas essa decisão será totalmente sua.
Se você sente que cuida de tanta coisa e de tanta gente, mas tem dificuldade de manter a si mesma dentro da própria rotina, essa aula foi pensada para você.
06 de outubro — 20h — Ao vivo pelo Google Meet — Gratuito